Perché rimandiamo, cosa ci costa e come possiamo iniziare a cambiare
C’è un’immagine che gira spesso sui social: un calendario colorato che, anziché segnare eventi o festività, segna tutte le classiche frasi che usiamo per rimandare.
“Se ne riparla dopo San Valentino”, “Dopo Pasqua”, “A settembre”, “Col nuovo anno”. È una parodia, certo. Ma come ogni buona satira, colpisce nel segno.
Quel calendario siamo noi.
È il nostro modo culturale di sfuggire alle decisioni importanti, di ritardare i cambiamenti faticosi, di evitare le conversazioni scomode, di temporeggiare sulla nostra crescita.
Ma cosa si nasconde davvero dietro la procrastinazione?
Perché rimandiamo anche le cose che sappiamo ci farebbero bene?
E come possiamo finalmente uscire da quel loop infinito chiamato “poi”?
La procrastinazione non è pigrizia: è protezione
Nel coaching non si giudica mai il comportamento, si osserva e si indaga. E il primo punto da chiarire è questo: rimandare non significa essere pigri.
La procrastinazione è spesso una strategia di autoprotezione emotiva. Non è che non vogliamo fare qualcosa, è che farla ci mette a disagio. Ci attiva ansie, dubbi, paure. E così il cervello cerca un sollievo immediato: “Lo farò dopo”.
Ogni volta che diciamo:
- “Lo faccio dopo le ferie”,
- “Ne riparliamo a settembre”,
- “Aspettiamo che passi questo periodo”…
… stiamo in realtà dicendo: “Non voglio sentire ora quel disagio”.
Il rimando è un anestetico temporaneo. Ma, come ogni anestetico, ha un effetto collaterale: non risolve il problema, lo posticipa.
Quel “dopo” che non arriva mai
L’immagine del calendario è crudele nella sua verità: tra un evento e l’altro, tra una scusa e una festività, non c’è mai un momento buono per iniziare davvero.
Ogni stagione ha il suo alibi:
- In inverno si aspetta la primavera.
- In primavera si aspetta l’estate.
- In estate si aspetta settembre.
- In autunno si aspetta Natale.
- A gennaio… si aspetta che passi gennaio.
Così passa un anno.
E poi un altro.
E ci ritroviamo a dire: “Come mai non ho ancora iniziato quella cosa?”
Oppure peggio: “Perché sento che sto sempre aspettando qualcosa per cominciare a vivere davvero?”
Cosa stai rimandando? E perché?
Fermati un momento. Fai un respiro.
E prova a rispondere sinceramente:
Cosa stai rimandando da mesi o anni?
Un progetto? Un cambiamento di lavoro? Una conversazione con una persona importante? Un gesto verso te stesso?
Dietro ogni procrastinazione si nasconde un messaggio. Nel coaching, lavoriamo proprio su questo: non combattere il comportamento, ma capire cosa lo sostiene.
Alcune delle radici più comuni della procrastinazione sono:
- Paura del fallimento (“E se non ce la faccio?”)
- Paura del giudizio (“Cosa penseranno gli altri?”)
- Perfezionismo (“Se non posso farlo benissimo, tanto vale non farlo”)
- Bassa autostima (“Non credo di meritare quel cambiamento”)
- Confusione (“Non so da dove partire”)
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Il tempo non è il vero problema
Uno dei più grandi alibi del rimandare è il tempo: “Non ho tempo”.
Ma se fosse davvero una questione di tempo, non passeremmo ore su social, Netflix, distrazioni e riempitivi.
La verità è che il tempo si crea per ciò che è prioritario.
Se non stai dedicando tempo a qualcosa che dici essere importante, allora:
- O non è davvero una priorità,
- O lo è, ma ti fa troppa paura riconoscerlo e agire.
Ed è proprio lì che inizia il lavoro interiore.
Il ciclo infinito del “poi”
L’ironia feroce dell’immagine è che ogni “dopo” ha un altro “dopo” ad aspettarlo.
È come salire su una scala mobile che non arriva mai al piano.
E sai qual è il punto peggiore?
Ogni volta che rimandi, mandi un messaggio a te stesso:
“Non sei capace. Non sei pronto. Non vali abbastanza.”
Procrastinare mina la fiducia che hai in te.
Ogni “poi” diventa un mattoncino di insicurezza.
Finché non cominci a crederci davvero: “Forse non ce la farò mai”.
Ma se invece ti fermassi? E iniziassi a chiederti: “Perché sto rimandando davvero?”
Ecco il punto di svolta.
Il primo passo non è “fare di più”.
Il primo passo è fermarsi e ascoltarsi.
Chiediti:
- Cosa temo davvero in questa situazione?
- Cosa succederebbe se iniziassi oggi, anche male?
- Cosa sto cercando di proteggere con il mio rimandare?
Scrivi le risposte.
Non giudicarle.
Guardale come indizi, non come condanne.
Dall’autoindulgenza all’autoalleanza
Molti usano la procrastinazione come forma di indulgenza: “Ora non ho voglia, me lo merito un po’ di riposo”.
Ed è sacrosanto concedersi pause e lentezza. Ma c’è una differenza tra riposo e evitamento.
Essere gentili con se stessi non significa sempre assecondare la parte che ha paura.
A volte la vera gentilezza è sostenerti a fare ciò che ti nutre, anche se ti spaventa.
La chiave è diventare tuo alleato, non tuo nemico.
Non combatterti.
Ma nemmeno assecondare ogni scusa.
Microazioni quotidiane: la rivoluzione silenziosa
Se c’è una cosa che il coaching insegna è che non serve fare tutto subito. Serve iniziare.
Spesso rimandiamo perché immaginiamo un’azione enorme, definitiva, perfetta. Ma il cambiamento reale nasce da piccole scelte costanti.
Ecco qualche microazione che puoi provare già oggi:
- Scrivi per 10 minuti su un progetto che stai rimandando.
- Invia un messaggio a quella persona con cui vorresti parlare.
- Metti in calendario una chiamata che stai evitando.
- Prenditi 15 minuti per fare chiarezza su una decisione.
- Dì “sì” a qualcosa che senti giusto anche se ti spaventa.
Ritrova il tuo “adesso”
“Il momento giusto non arriva mai. Va creato.”
Quante cose stai lasciando in stand-by aspettando l’incastro perfetto?
E se invece il momento giusto fosse oggi, con le sue imperfezioni, il suo tempo limitato, il suo caos?
Non serve essere pronti.
Serve solo iniziare da dove sei, con ciò che hai, come puoi.
Conclusione: Il vero anno inizia quando decidi tu
L’immagine del calendario che rimanda tutto è un invito potente. Non solo a sorridere di noi stessi, ma a riconoscere quanto potere stiamo lasciando andare ogni giorno.
La verità è semplice e dura allo stesso tempo:
Ogni giorno in cui rimandi è un giorno in cui rinunci a te stesso.
Ma ogni giorno è anche un’opportunità per cambiare rotta.
Per decidere che non aspetterai più settembre, Natale o il nuovo anno.
Per dire: “Inizio ora. Anche con paura. Anche con dubbi. Ma inizio.”
E magari, da quel piccolo passo, nascerà qualcosa che non avevi nemmeno osato immaginare.